Me dicen: “Pao, pero yo como sanito y me mato entrenando 4 horas” o “soy vegano y hago yoga”  o “ soy vegetariano” o “yo hago ayunos”. Mmm... la verdad cada cuerpo es distinto y tienes que encontrar lo mejor para tí, esto se llama bio individualidad, somos seres únicos y auténticos y con diversos requerimientos. Nada es absoluto, ni para todos. No existe píldora mágica, existe el encontrar lo que te hace bien solo a tí (bio individualidad) y repetir, repetir, repetir.

Un entrenamiento será eficiente si lo sostienes en el tiempo y podrás ver sus efectos en unos meses, pero si solo lo haces un par de veces NADA cambiará.

Con tu alimentación ocurrirá lo mismo, de eso que encontraste que fue bueno para tí REPÍTELO, la constancia te  dará resultados perdurables.
Confia y ten paciencia.
Una comida “mala” no va a impactar en tu salud, pero varias SI.
Igualmente MUCHAS comidas buenas también.

Conclusión: Procura tener rutinas sostenibles... la repetición, la constancia  son la clave para conseguirlo.
Mil caminos tomamos pero nos quedamos en la mitad por no tener entrenada la constancia.
Para entrenar la constancia primero debes conocer qué te hace falta y que sin repetición de conductas (hábitos) no será posible alcanzarlo. 
Toma en cuenta: Quien es constante y perseverante, tiene un talento valioso y extraordinario y quien no, puede desarrollarlo y ejercitarlo.
No hay metas inalcanzables, solo gente que se cansa a mitad de camino.

PAOLA BETANCOURT
#Neuroalimentacion #Nutricion
#Estetica
MasterCoachPNL
Motivadora Social Vida Saludable
Columnista de la Multiplataforma ABC MUNDIAL @abcmundialweb
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