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Los 10 alimentos y bebidas que debes evitar antes del sexo
Evita aquellos que pueden disminuir tu rendimiento y opta por aquellos que pueden mejorar tu experiencia. Recuerda que una dieta balanceada y saludable no solo es beneficiosa para tu cuerpo, ¡sino también para tu vida sexual!
Prepararse para una noche de pasión puede ser una tarea que va más allá de simplemente vestirse bien y arreglarse adecuadamente. Lo que consumes puede influir significativamente en tu rendimiento sexual y en tu disfrute de la experiencia. Por eso, aquí te presentamos una lista de 10 alimentos y bebidas que es mejor evitar antes de tener sexo, respaldada por la ciencia:
Café: Aunque amamos la energía que nos brinda, la cafeína eleva los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede disminuir la libido.
Carne roja: Su alto contenido graso puede provocar una digestión más lenta y somnolencia, lo que no es ideal para una noche de pasión.
Quesos: Algunos quesos contienen mucha lactosa, lo que puede causar malestares estomacales y distraerte de disfrutar el momento.
Cebolla y ajo: Estos vegetales pueden provocar mal aliento y alterar las secreciones corporales debido a su olor persistente.
Frijoles o porotos: Aunque son ricos en nutrientes, pueden causar gases e hinchazón estomacal, lo que puede ser incómodo durante el acto sexual.
Comida picante: Puede causar agruras, reflujo e indigestión, lo que definitivamente no contribuye a una experiencia placentera.
Postres: Los dulces suelen contener grasas trans y azúcares en exceso, lo que puede afectar tus niveles de insulina y tu energía durante el encuentro íntimo.
Papas fritas y alimentos muy salados: Contienen grasas trans y altos niveles de sal, lo que puede afectar la circulación y la preparación del cuerpo para el sexo.
Grasas saturadas: Presentes en la comida chatarra, pueden disminuir los niveles de testosterona, afectando el deseo sexual.
Leche de soja: Contiene altos niveles de isoflavonas, que pueden disminuir la testosterona en los hombres.
Ahora que conoces qué evitar, ¿qué tal algunos alimentos que pueden mejorar tu rendimiento sexual?
Alimentos y bebidas que pueden aumentar tu rendimiento sexual:
Nueces: Son ricas en selenio, que ayuda a mantener la salud de los espermatozoides.
Arándanos: Ayudan a relajar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y favoreciendo erecciones más fuertes.
Pescados: Como el salmón y el atún, son ricos en Omega-3, que aumenta los niveles de hormonas sexuales en el cuerpo.
Vitamina C: Presente en alimentos como las frutas cítricas, ayuda a activar los espermatozoides y mejora el desempeño sexual.
Este artículo está respaldado por investigaciones científicas y consejos de expertos en salud sexual.