El orgasmo es la liberación repentina de la tensión sexual. También conocido como clímax, es un momento de placer sexual intenso y súbito, que tiene múltiples beneficios para la salud debido a las hormonas y otros químicos que el cuerpo libera durante el proceso.

Los tres primeros minutos de los 15 deben dedicarse a besar a tu pareja. Estudios realizados por el Lafayette College de EE.UU. han descubierto que los besos reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que acelera el tiempo de excitación de ambos. Mientras le das un beso, inclina la cabeza hacia la derecha: unos científicos alemanes han descubierto que esto te hace parecer más cariñoso, lo que inunda su sistema con la sustancia química de la "conexión", la oxitocina, que genera confianza y la anima a correrse rápidamente.

Eso sí, asegúrate de que no te limitas a besar su boca. William Cane, autor de El arte de besar, encuestó a 50.000 mujeres y el 96% eligió un beso en el cuello como el calentamiento perfecto. Pero no te pases, dice Cane. "Desliza los labios hacia su cuello de vez en cuando para que éste no se insensibilice".

Te puede interesar: Así es el despertador que produce el orgasmo femenino

No solo se obtiene a través del coito con penetración sino también por estímulo de otras zonas erógenas del cuerpo - siempre con consentimiento- que exciten a la persona.

No hace falta llegar y estimular el punto G para lograrlo, hay vías más sencillas y que apenas se estimulan durante la relación como el clítoris, que, de hecho, tiene una única función y es el placer sexual. .

Cada vez que le beses el cuello, quítale una prenda de ropa. Quitarle la ropa es importante por razones obvias, pero también te permitirá resolver pronto cualquier problema de confianza en el cuerpo. Un estudio de la Universidad de Cincinnati reveló que si tu chica se siente bien cuando está desnuda, se correrá antes. "Elogia a tu pareja por cada parte de su cuerpo mientras la desnudas", dice la psicoterapeuta Christine Webber. "Tu aprobación reducirá drásticamente su autoestima". Y en sólo 180 segundos, tendrás un animal en tus manos.

Ahora está casi desnuda, pero mantén su ropa interior durante un minuto más. "Acaríciala a través de la tela en lugar de ir a por el oro", dice la terapeuta sexual Paula Hall. "Céntrate en crear expectación en lugar de ir directamente a la estimulación directa". Sentir que el tiempo es escaso impide a la mujer llegar al orgasmo, añade Webber. Actúa como si tuvieras una eternidad, pero luego quítale la ropa interior y utiliza el lubricante con aroma a fresa. Esto la excitará y la hará más sensible.

Una investigación de la Asociación de Ciencias de la Recepción Química de EE.UU. descubrió que el aroma de las fresas alerta los sentidos. Mueve tus dedos con movimientos lentos y circulares justo dentro de su vagina. "Muchas mujeres necesitan que la atención se centre en el tercio exterior del canal vaginal, donde se puede alcanzar el punto G, el clítoris y el punto PS (opuesto al punto G)", dice Emma Taylor.

Según los sexólogos del Instituto Masters & Johnson, el cunnilingus es la vía más fiable para llegar al orgasmo para el 80% de las mujeres. Lou Paget, autor de The Big O (Piatkus), recomienda el método Kivin como la forma más rápida de conseguirlo. "Con una mano, levanta el capuchón del clítoris", dice. "A continuación, lame de lado a lado su base, justo por encima del clítoris". Coloca un dedo de la otra mano en el perineo (la zona situada justo debajo de la abertura de la vagina). Cuando sientas sus contracciones preorgásmicas, sabrás que estás en el lugar adecuado.

Los orgasmos no dependen solo de los preliminares. Un estudio reciente publicado en la revista Journal of Sexual Medicine ha revelado que la constancia de los orgasmos depende más de la duración del coito que de la duración de los preliminares. Y otro estudio publicado en la misma revista determinó que el clímax medio se produce siete minutos después de la penetración. Eso hace que ahora sea el momento ideal para iniciar el tramo final de su temblor de piernas.

La mejor posición para ello es tenerla por detrás, ya que mientras trabajas el punto G, puedes pedir refuerzos de juguetes sexuales para que se encarguen del punto G.

Para orgasmos intensos y profundos, también podéis probar con posturas que permitan esas penetraciones como el perrito o aquellas en la que el hombre esté detrás de la mujer.

"Cuando empieces a hacer algo que provoque una respuesta positiva, sigue haciéndolo, exactamente a la misma velocidad y presión". Guarda tu nueva técnica para la próxima vez. Como acabas de orquestar un orgasmo de 15 minutos con precisión de lanzadera, eso es algo que ella te pedirá muy pronto.