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10 hábitos saludables para poder alcanzar tus metas

  • 10 tips de hábitos saludables
    Tener hábitos saludables puede volverse una tarea fácil 10 tips de hábitos saludables
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Author/s:
By Paola Betancourt
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La intención va más allá de un proceso corto de alimentación dirigida, es un proceso que te lleve a la acción, que te haga sentir diferente, que te transforme, que seas la misma persona pero más segura contigo mismo y de que te convenzas que tú puedes alcanzar todo lo que quieras.

Te doy unos tips para que alcances tu meta:

1. Escribe en un papel tus objetivos concretos.

2. Crea un plan de acción: menús, rutinas de ejercicio con días y horarios.

3. Pon una fecha límite para alcanzar tus objetivos.

4. Pon frases motivacionales por toda la casa.

5. Coloca un fondo de pantalla motivador tipo “sacude ese cuerpo, muévete un poco”.

6. Enfócate en la meta y demuéstrate que puedes lograr todo lo que te propones. A veces el miedo a no lograrlo nos paraliza, por eso no te quedes parado, si tienes un mal día, levántate y sigue con tu plan de alimentación y ejercicio.

7. Visualízate motivado y en tu peso ideal tres veces al día. 

8. Refuérzate positivamente cuando vayas alcanzando las metas de cada etapa. No te culpes ni te castigues por un mal día, pues los remordimientos engordan por el aumento del estrés.

9. Puedes dejar un día a la semana para “hacer trampa” o ser más permisivo con tu plan de alimentación, así disfrutarás tu vida social y comenzarás la semana más motivado para perder peso.

10. No creas promesas falsas publicitarias de pérdidas de peso locas que te llevarán al rebote; aprende de una manera consciente y esto será beneficioso para tu salud para toda la vida.

Master Coach PNL, especialista en Estética Nutricional

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